Фитнес-тренеры дали советы по занятию спортом в режиме самоизоляции

Автор: Анастасия Акимова
Фитнес-тренеры дали советы по занятию спортом в режиме самоизоляции. Фото: архив, «Вечерняя Москва»

Фитнес-тренеры дали советы москвичам, как правильно заниматься спортом в домашних условиях.

С введением режима самоизоляции спортивные онлайн-марафоны стали популярны среди жителей столицы.

Эксперты рекомендуют уделять время спорту каждый день. Однако упражнения нужно чередовать, чтобы дозировать нагрузку. Например, начать неделю можно с приседаний, в среду покачать пресс, а в четверг выполнить тренировку на все части тела.

Важно не забывать про разминку и растяжку перед занятиями. Это поможет избежать травм и улучшить осанку.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Студентка Колледжа железнодорожного и городского транспорта заняла второе место во всероссийском конкурсе (далее...)



Новости СМИ2