С приходом зимы есть риск столкнуться с переохлаждением и обморожением. Долго пребывание на холоде может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому, чтобы по дороге на работу вы не замерзли и не заболели, следует придерживаться некоторых правил поведения на холоде. Предлагаем вам несложные правила профилактики и меры безопасности, соблюдая которые вы сможете избежать неприятностей.
Правила поведения на морозе:
- Одевайтесь по погоде. Отдавайте предпочтение теплой, свободной многослойной одежде. Запаситесь теплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног;
- Питайтесь полноценно, ведь еда – источник тепла, которое вырабатывается в ходе пищеварительного процесса. Если вы замерзли, перекусите чем-то горячим и выпейте чай
- Не курите, особенно на морозе. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми
- Не носите металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные
- На улице не облизывайте губы и не мочите кожу. Вода проводит тепло значительно лучше воздуха;
- Откажитесь от алкоголя и психоактивных веществ;
- Длительное пребывание на одном месте без движения ускоряет процесс замерзания, поэтому почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о дружку, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками. Если всё это не помогает вам согреться, постарайтесь как можно быстрее добраться домой или в любое отапливаемое помещение. И только после того, как вы почувствуете, что согрелись, можете снова выйти на улицу.
Первая помощь при общем переохлаждении:
1. Заведите пострадавшего в теплое помещение, укутайте его теплым одеялом, одеждой
2. Если пострадавший в сознании, дайте ему обильное горячее сладкое питье, накормите горячей пищей.
3. Вызовите скорую помощь.Ни в коем случае при обморожении не следует:
- растирать обмороженные участки тела снегом (кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции);
- быстро отогревать обмороженные конечности у костра или горячей воде (это способствует тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы разрушения поражённых тканей);
- употреблять алкоголь (он расширяет сосуды и лишь даёт ощущение тепла, но не согревает на самом деле).
Управление по ЦАО Главного управления МЧС России по г. Москве напоминает о необходимости соблюдения требований безопасности. Берегите своё здоровье! В случае необходимости звоните по телефону "101" или "112"
