О своей работе нам рассказала психолог филиал «Замоскворечье» ГБУ «Московские социальные центры» Инга Владимировна Кувырталова.
«С 2020 года я работаю психологом в ГБУ «Московские социальные центры» филиал «Замоскворечье». Именно тогда пожилые люди соблюдали домашний режим, и мне захотелось им помочь. Ведь они всегда вели активный образ жизни, привыкли общаться, встречаться и это спасало их от одиночества. На помощь пришел онлайн-формат, дающий возможность проводить групповые занятия», - говорит Инга Кувырталова.
Как оказать психологическую помощь таким людям на расстоянии? Как поддержать их эмоциональное состояние? Инга разработала программу под названием «Я учусь владеть собой», - в основу которой легли арт-терапия и аутогенные тренировки. Отметим, что мастерство погружаться и слышать внутреннее «Я» приходит не сразу, но регулярные упражнения помогают расслаблять организм в негативных ситуациях. Участники встреч научились проводить аудит своего состояния, сканировать визуально каждую клеточку организма, чувствовать и расслаблять напряженные части тела, правильно дышать и восстанавливать гормональный фон.
Ну и как же без волшебства?
Инга Кувырталова поделилась с нами случаем из практики. - «В конце нашего занятия участники обязательно рисуют свое состояние. Одна из участниц нарисовала мужчину с огромным букетом цветов в одной руке и чемоданчиком в другой. Обсуждая свое произведение, участница сама была очень удивлена такому образу. Мы распрощались, но на следующей встрече услышали продолжение этой истории. Нарисованный мужчина превратился в реального человека, который пришел поздравить рабочий коллектив нашей участницы и принес огромный букет красных роз, а в чемоданчике лежал контракт», - рассказала психолог.
Москвичи «серебряного возраста» с удовольствием делятся отзывами о занятиях:
«Как правило, к психологу обращаются люди, когда у них появляются проблемы. Психолог дает возможность человеку объективно взглянуть на себя со стороны. Вот и мы с помощью Инги развиваем свой эмоциональный интеллект, учимся выстраивать взаимоотношения с окружающим миром. Инга помогает нам глубже понять себя и людей, которые нас окружают. Психология - это интереснейшая наука».
И вот еще один отклик благодарной участницы группы:
«Занятия в группе «Я учусь владеть собой» оказались не только интересными, приятными, но и результативными. Выяснилось, что, следуя за преподавателем, выполняя погружения, мы получаем подсказки и ответы на вопросы. Это удивительный путь к себе, возможность переосмыслить некоторые обстоятельства и взаимоотношения с близкими. Спасибо!»
Интерес к таким встречам постоянно растет, как и число участников, которые с удовольствием делятся впечатлениями. Общаясь с жителями района, понимаешь, как важно дать им возможность овладеть медитативными практиками. Сегодня медитацию можно сравнить с зарядкой для ума. А арт-терапия – дословно «излечение с помощью творчества».
Инга Владимировна - яркий пример интересной личности, идейный вдохновитель. Она всех вокруг заряжает своим жизнелюбием и учит правильно относиться к любым ситуациям!
