В Центре московского долголетия «Якиманка» прошла встреча участников клуба «О здоровье» с Марком Моисеевичем Левицким - 88-летний активист поделился своими секретами здорового образа жизни.
Марк Моисеевич считает, что физические упражнения подразумевают не только сложные тренировки, но и, в первую очередь, ежедневную активность. «Нужно больше ходить, подниматься по лестнице и стараться самим носить свои покупки или мешок с мусором до контейнера», - рассказал нам Марк Моисеевич.
В формате диалога на встрече обсудили, как поддерживать свои жизненные силы и бодрость духа. Оказывается, секрет долголетия очень прост - быть всегда занятым и продолжать планировать новые дела: пойти в музей, встретиться с родными, поехать на дачу - не нужно ограничивать свою активность только по причине возраста!
Лень и переедание – наиболее опасные пороки, укорачивающие жизнь, а уныние и тоска – основные причины, приводящие к болезням. Питаться умеренно, сделать свой рацион наполненным достаточным количеством витаминов и микроэлементов, легким и сбалансированным - таким был совет от активиста. А вот как сформировать такой рацион – как раз и обсуждают на встречах клуба «О здоровье».
Участницы лекции задавали много вопросов об организации питания и продуктах, которые стоит употреблять. Также интересовались о таком важном факторе, как ментальное здоровье и что нужно делать, чтобы поддерживать свои жизненные силы. В рамках встречи активисты пришли к выводу - дружеские связи и общение с единомышленниками помогают сохранять интерес к жизни.
«Привязанность к свободе и независимости помогает оставаться самостоятельным долгие годы - сохранять ясность ума и хорошую память. Долго может жить только счастливый человек, а это зависит от него самого!» - так завершил мероприятие Марк Моисеевич.
Подробную информацию о проекте «Центры московского долголетия» можно узнать на сайте Департамента труда и социальной защиты населения Москвы, а также в наших социальных сетях и по телефону единой справочной службы: +7 (495) 870-44-44.
