Фитнес-тренеры дали советы москвичам, как правильно заниматься спортом в домашних условиях.
С введением режима самоизоляции спортивные онлайн-марафоны стали популярны среди жителей столицы.
Эксперты рекомендуют уделять время спорту каждый день. Однако упражнения нужно чередовать, чтобы дозировать нагрузку. Например, начать неделю можно с приседаний, в среду покачать пресс, а в четверг выполнить тренировку на все части тела.
Важно не забывать про разминку и растяжку перед занятиями. Это поможет избежать травм и улучшить осанку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
